疫情期间做运动

在家待久了，睡眠过多，作息不规律，很容易导致生物钟紊乱，精神不振。所以呢？？？

运动的方式有很多，比如瑜伽、跳舞、举重、游泳、摔跤等等，我都不行。

所以就找一些自己行的吧！

跳绳

这个应该比较简单吧，而且只需要一根比较粗的绳就可以了，相当 easy

仰卧起坐

这个运动项目，在我上大学的时候是女生的一个体侧项目，看起来不难，做起来还行，就行第二天起床的时候，肚子太爽了，不过，时间长了就好了

平板支撑

是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。

深蹲

建议缓和推进，不要第一次就做到爽，不然第二天更爽，尤其是上下楼梯

你们都有哪些好的运动方式呢，欢迎分享哦，总之，找一个自己喜欢的方式锻炼就好。